reha-kurse auf verordnung

Dieser zertifizierte REHAsport-Kurs steht allen Teilnehmern mit orthopädischen Beschwerden offen. Es werden Kräftigungs- und Dehungsübungen für alle großen Muskelgruppen erlernt zum Ziel der Schmerzlinderung, Tonusregulation, Mobilisation und Kräftigung.

Dieser zertifizierte REHAsport-Kurs stellt eine zielgerichtete und effektive Gruppentherapie für die Beschwerdefelder Halswirbelsäule, Schultergürtel und obere Extremität dar. Hierbei geht es um Spaß an der alltäglichen Bewegung in der Gruppe zum Ziel der Schmerzlinderung, Tonusregulation, Mobilisation und Kräftigung.

Dieser zertifizierte REHAsport-Kurs stellt eine zielgerichtete und effektive Gruppentherapie für die Beschwerdefelder Brust- und Lendenwirbelsäule, Becken, Beckenboden, untere Extremitäten dar. Hierbei geht es um Spaß in der Gruppe zum Ziel der Schmerzlinderung, Tonusregulation, Mobilisation und Kräftigung.

Anspruchsvoller und abwechslungsreicher Aufbaukurs für die verschiedensten Problemfelder der oberen Körperhälfte. Dieser REHAsport-Kurs zeichnet sich sowohl durch Kraft- und Ausdauerkomponenten, als auch durch komplexes Koordinationstraining aus.

Anspruchsvoller und abwechslungsreicher Aufbaukurs für die verschiedensten Problemfelder der unteren Körperhälfte. Dieser REHAsport-Kurs kennzeichnet sich sowohl durch Kraft- und Ausdauerkomponenten als auch durch komplexes Koordinationstraining.

Bei diesem Zirkeltraining geht es um ein gezieltes und gelenkschonendes Kraft-Ausdauertraining aller großen und wichtigen Muskelgruppen. Hierdurch ergibt sich eine optimale Beschwerdeprophylaxe und es werden muskuläre Dysbalancen ausgeglichen.

Bei diesem Kurs wird ein abwechslungsreiches Rückentraining mit verschiedenen Hilfsmitteln (wie z.B. Kurzhanteln, Therabänder, Pezzibälle) zu angenehmer Musik geboten. Ein Dehnungs- und Entspannungsteil runden die Stunde ab.

Ein ausgewogenes Kraft- und Gymnastiktraining unterstützt und stabilisiert ihren Körper bei allen Tätigkeiten. Einseitige Belastungen können kompensiert werden, das allgemeine Verletzungsrisiko sinkt.

Dieser Kurs beinhaltet Mobilisations- und Beweglichkeitsübungen speziell für Knie und Hüfte. Die Knorpel in den Gelenken werden durch entsprechende Übungen wieder mit Nährstoffen versorgt und die Synovialflüssigkeit besser verteilt. Dies führt zu erhöhter "Geschmeidigkeit" in den Gelenken. Zudem umfasst der Kurs auch Kräftigungsübungen der gelenkumgreifenden Muskulatur, zur Verbesserung der Stabilität. Auch geeignet für Teilnehmer mit Knie- oder Hüftprothesen.

Gezielte Bewegungsformen helfen dabei, den Teufelskreis der Beschwerden zu durchbrechen durch das Training von: Beweglichkeit, Ausdauer, Koordination, Entspannung, Kraft, Gleichgewicht und Körperhaltung.

Mit der richtigen Technik ist Nordic Walking die ideale Sportart, um natürliche Bewegungsabläufe besonders gelenkschonend zu trainieren. Das Laufen mit Stöcken regt den Kreislauf an, fördert den Stoffwechsel, trägt zur Gewichtsreduktion bei und dient dem gezielten Muskelaufbau. Besonders profitieren können Personen mit Knie- und Rückenproblemen aber auch Muskelverspannungen im Schulter- und Nackenbereich lassen sich durch Nordic Walking gut lösen.

Funktionelles Training beinhaltet komplexe Bewegungsabläufe, welche mehrere Gelenke und Muskelgruppen gleichzeitig beanspruchen. Der größte Teil der Übungen wird mit dem eigenen Körpergewicht durchgeführt. Muskelaufbau, Stabilisierung und ein verbesserter Bewegungsablauf sind Ziele des Trainings.

Pilates ist ein höchst effektives Übungssystem, das im Einklang mit einer tiefen, bewussten Atmung und hoher Konzentration, langsam und präzise durchgeführt wird. Ziel ist eine stabile Körpermitte und die Kräftigung der Muskulatur, primär der Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur.

Verschiedenste Kraft- und Konditionsübungen kräftigen die gesamte Muskulatur und stärken das Herz-Kreislaufsystem. Aufgrund des Wasserwiderstandes sind die Übungen teilweise anstrengender als außerhalb des Wassers und zugleich wesentlich gelenkschonender. Mit Gewichten und Auftriebskörpern (Schwimmnudel) können die Übungen noch weiter variiert werden. Besonders profitieren können Personen mit Gelenk- und Rückenproblemen, aber auch bei Muskelverspannungen hilft die massierende Wirkung des Wassers.